17 мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертонией

Тема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 2023 — «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше»

Что способствует возникновению артериальной гипертонии:

  Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания.
  Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует задержке жидкости и повышению давления.
  Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше.
  Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует возникновению артериальной гипертонии.
  Употребление алкоголя.
  Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст.
  Стресс, психическое и умственное переутомление.

Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии важна и призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга.

Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:
  здоровое рациональное питание: сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день), транс-жиров, сладкого и мучного, увеличение доли фруктов и овощей в рационе;
  регулярная физическая активность;
  отказ от употребления табака;
  сокращение потребления алкоголя;
  нормализацию сна (7-8 часов);
  контроль уровня артериального давления;
  контроль веса;
  контроль уровня глюкозы и холестерина крови.

Лицам с АГ помимо этих профилактических мер необходимы:
  уменьшение и контроль стрессовых состояний;
  регулярная проверка артериального давления;
  лечение артериальной гипертонии.