Неласковое солнце: как не допустить теплового удара?

Неласковое солнце: как не допустить теплового удара? - https://75.mchs.gov.ru/
Фото: 75.mchs.gov.ru

Короткое лето не так часто радует жителей Забайкальского края хорошей погодой, поэтому с наступлением жарких дней множество граждан стремится больше времени проводить на свежем воздухе. Но не стоит забывать, что длительное воздействие солнечных лучей может быть опасно – человек рискует перегреться, обгореть и даже получить солнечный или тепловой удар.

Особую осторожность следует проявлять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающим ожирением или тиреотоксикозом. Перегреву также подвержены дети и пожилые люди.

Как правило, тепловой удар развивается стремительно. Чаще это происходит в жаркий летний день после длительного пребывания на солнце. Способствуют перегреву не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание. В результате организм человека накапливает больше тепла, чем может отдать в окружающую среду. Это приводит к быстрому чрезмерному повышению температуры тела, что может привести к стойкому повреждению мозга и даже смерти.

Первые признаки теплового удара – сильная головная боль, слабость и головокружение. Кожа краснеет и становится горячей, но потоотделение отсутствует. Пострадавшего тошнит, может возникнуть рвота и диарея. Учащается сердцебиение и дыхание. Температура тела поднимается до опасных отметок, вплоть до 42 градусов. В тяжелых случаях человек может терять сознание.

Важно помнить, что тепловой удар требует неотложной медицинской помощи! Вызовите скорую по номеру 103 или 112 и приступайте к оказанию первой помощи пострадавшему:

- как можно скорее уведите человека в прохладное место. Следите, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем.

- помогите избавиться от лишней или обтягивающей одежды, расстегните воротник рубашки, предложите расстегнуть бюстгальтер.

- смочите лицо пострадавшего холодной водой, обложите голову и тело мокрыми полотенцами. Меняйте полотенца, чтобы они не успевали нагреваться. По возможности погрузите человека в прохладную ванну. Ваша цель – помочь организму охладиться.

- если человек в сознании, напоите его прохладной водой. Не вливайте в рот жидкость, если сознание пострадавшего сильно спутано, и он не пьёт сам!

Чтобы избежать возникновения теплового удара, соблюдайте простые правила:

- в жаркие дни при большой влажности лучше выходить на открытый воздух до 10 – 11 часов дня, после лучше находиться в тени.

- выходить из помещения следует только в головном уборе.

- одежда должна быть легкой, свободной, хорошо пропускающей воздух.

- не следует употреблять спиртные напитки в жаркие дни.

- важно соблюдать правильный питьевой режим: неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажду, но и перегружает сердце.

- чтобы уберечься от перегревания, не стоит проводить много времени на солнце: первое время находиться под солнечными лучами можно до получаса с перерывами, а затем – не более двух часов с перерывами.

- загорать можно под тентом, при этом продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть больше, чем при прямой солнечной радиации.

- после солнечной ванны полезно принять душ, сделать влажное обтирание или искупаться, отдохнув предварительно в тени.

- не загорайте на голодный желудок и сразу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после приема пищи.

Новости соседних регионов по теме:

В Алтайском крае в период с 02 по 06 августа местами ожидается аномально жаркая погода: максимальные температуры воздуха +30 гр.
13:39 03.08.2020 Администрация города - Змеиногорск
В Алтайском крае в период с 02 по 06 августа местами ожидается аномально жаркая погода: максимальные температуры воздуха +30 гр.
08:55 03.08.2020 Администрация Целинного района - Целинное
Температура воздуха ночью +14, +19°C, местами +8, +13°C, днём +26, +31°C, местами до 36°C.
07:50 03.08.2020 Курьер.Среда.Бердск - Бердск
По данным Алтайского ЦГМС в Алтайском крае со 2 по 6 августа местами ожидается аномально жаркая погода: максимальные температуры воздуха +30 гр.
07:40 03.08.2020 Администрация г. Барнаул - Барнаул
Со 2 по 6 августа по области и в Кургане ожидается аномально жаркая погода со среднесуточными температурами воздуха выше нормы на 7° и более;
23:00 02.08.2020 Администрация Сафакулевского района - Сафакулево
В Алтайском крае в период с 02 по 06 августа местами ожидается аномально жаркая погода: максимальные температуры воздуха +30 гр.
12:10 02.08.2020 Администрация г. Рубцовск - Рубцовск
 ШТОРМОВОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ № 26 В Алтайском крае в период с 02 по 06 августа местами ожидается аномально жаркая погода: максимальные температуры воздуха +30 гр.
11:22 02.08.2020 Администрация Солтонского района - Солтон
В Алтайском крае в период с 02 по 06 августа местами ожидается аномально жаркая погода: максимальные температуры воздуха +30 гр.
10:41 02.08.2020 Администрация города - Алейск
Каждый раз, когда летний день радует нас солнечной погодой, появляется риск получения солнечного или теплового удара.
11:00 01.08.2020 МЧС по Хабаровскому краю - Хабаровск
Проводя много времени на улице в жаркое время года, человек постоянно подвергается риску получить тепловой или солнечный удар, которые очень часто взаимосвязаны.
11:52 31.07.2020 МЦЛФКиСМ - Муром
 
По теме
В Чите полицейские задержали подозреваемого в хищении сотового телефона.   С заявлением в отдел полиции «Железнодорожный» УМВД России по городу Чите обратился 35-летний местный житель.
Специалист комитета образования и молодежной политики Борзинского района подозревается в хищении почти двух из пяти миллионов рублей, выделенных краевым бюджетом на ремонт теплотрасс нескольких учебных заведений.
Следственными органами Следственного комитета Российской Федерации по Забайкальскому краю предъявлено обвинение жителю села Нижний Цасучей 1976 года рождения в совершении убийства (ч.
В Чите полицейские задержали подозреваемого в хищении сотового телефона.   С заявлением в отдел полиции «Железнодорожный» УМВД России по городу Чите обратился 35-летний местный житель.
УМВД Забайкальского края
Сутурин: Немало депутатов проголосовало за «неуд» правительству Забайкалья - Zabmedia.Ru Фото пресс-службы Законодательного Собрания Забайкальского края Заместитель руководителя фракции КПРФ в Законодательном Собрании Забайкалья Сергей Сутурин 27 ноября во время пресс-подхода призвал сделать выводы из ситуации,
Zabmedia.Ru
Дать вторую жизнь - Zabmedia.Ru Часто ли вы бываете в музее? Хотя, учитывая введённые нынче ограничения – вопрос риторический.
Zabmedia.Ru
На обновленной после реконструкции площади Труда в Чите установили новогоднюю ель Как сообщили в пресс-службе администрации города, скоро на площади установят светящиеся инсталляции «Хрустальная туфелька»,
Забайкальское информационное агентство