​Медики рекомендуют забайкальцам пить больше воды и ограничить физическую активность в жаркую погоду

​Медики рекомендуют забайкальцам пить больше воды и ограничить физическую активность в жаркую погоду
Фото: media.75.ru

В ближайшие десять дней в крае сохранится высокая дневная температура в пределах 30 - 35 градусов тепла. Медики рассказали, как противостоять погоде и что делать, если состояние здоровья ухудшилось.

Фото пресс-службы правительства Zабайкалья

«Важно контролировать показатели своего здоровья. Если вы зафиксировали повышение артериального давления, нестабильный уровень сахара в крови, частые головные боли, обострение хронических заболеваний – то не нужно ждать ухудшения состояния здоровья, запишитесь на прием к врачу в поликлинику или вызовите скорую помощь», - отметила заместитель министра здравоохранения края Елена Аранина.

В период изнуряющей жары врачи советуют пить не менее 2-2,5 литров воды в день дробно. Необходимо исключить очень холодные, сладкие и алкогольные напитки. Лучше пить воду, несладкий чай, натуральные соки. Необходимо применять контрастный душ, в течение дня смачивать влажной салфеткой шею, лицо, внутренние поверхности сгибов рук и коленей, запястья.

«Чтобы избавиться от лишнего тепла внутренние органы человека работают с перенапряжением, а если есть избыточный вес - они оказываются в «термосе», так как жировая клетчатка прекрасный термоизолятор, происходит перегрев организма. В период жаркой погоды пища должна быть легкой, низкокалорийной. Лучше есть каши, творог, в обед - заменить жирные супы на окрошку, свекольник, бульоны из постной говядины и курицы. Нужно отказаться от жареной пищи, включить в рацион больше овощей, фруктов, молочных продуктов», - рассказала исполняющая обязанности главврача центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Зимина.

Медики напоминают, самое оптимальное время для прогулок – до 11.00 и после 18.00. Защищайте кожу солнцезащитными кремами, глаза – солнцезащитными очками. Надевайте свободную одежду из натуральных тканей, головной убор и обувь на низком каблуке. Необходимо также отказаться от чрезмерных физических нагрузок, особенно забайкальцам, у которых диагностировали гипертоническую болезнь, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, болезни щитовидной железы, ожирение и онкологические заболевания.

Пресс-служба министерства здравоохранения Zабайкалья, Дарья Кравченко.

Телефон для СМИ: 8 (3022) 21-08-77, e-mail: minzdravpressa@mail.ru

Ещё новости о событии:

В ближайшие десять дней в крае сохранится высокая дневная температура в пределах 30 - 35 градусов тепла.
18:12 10.07.2024 Министерство здравоохранения - Чита
​Медики рекомендуют забайкальцам пить больше воды и ограничить физическую активность в жаркую погоду - Администрация Забайкальского края
В ближайшие десять дней в крае сохранится высокая дневная температура в пределах 30 - 35 градусов тепла.
18:01 10.07.2024 Администрация Забайкальского края - Чита

Новости соседних регионов по теме:

АЛТАЙСКИЙ КРАЙ, /НИА-АЛТАЙ/. Аномально жаркая погода продержится с 11 по 19 июля.
10:50 11.07.2024 НИА Алтай - Барнаул
Из архива "Про Город" В Москве установилась жаркая погода, которая, по прогнозам метеорологов, продлится до 20 июля.
09:50 10.07.2024 Pg12.Ru - Йошкар-Ола
Как прогнозируют синоптики, сегодня в Пермском крае сохранится жаркая погода.
11:04 10.07.2024 Вести-Пермь - Пермь
Тоня Зубова Подписаться в Telegram В ближайшее время в России прогнозируется аномальная погода.
10:10 10.07.2024 Про Город Пермь - Пермь
Синоптики пообещали сухую и жаркую погоду омичам Фото: Алексей БУЛАТОВ.
10:30 10.07.2024 Комсомольская Правда - Омск
В середине июля в центральных районах Приморского края  в дневное время столбик термометра будет устойчиво держаться возле отметки +30 градусов, сообщают "Вести:Приморье".
12:20 10.07.2024 ГТРК Владивосток - Владивосток
В Татарстане в среду, 10 июля, вернется жаркая погода, говорится в прогнозе погоды от Гидрометцентра РТ.
20:20 09.07.2024 Inkazan.Ru - Казань
Прогород Согласно прогнозам Гидрометцентра России, в ближайшие дни в Москве и Московской области установится комфортная июньская погода.
18:30 09.07.2024 Progorod58.Ru - Пенза
Главный синоптик Петербурга Александр Колесов напомнил про аномально жаркую погоду, которая наблюдалась в 201 и 2021 годах.
16:00 09.07.2024 ТК Санкт-Петербург - Санкт-Петербург
Жаркая погода в средней полосе России может сохраняться еще до двух недель, рассказали «Известиям» метеорологи В Москве и области жара продлится до 20 июля включительно,
19:28 09.07.2024 Кемеровская областная организация ВОСВОД - Кемерово
Воду продолжают предлагать воду в жаркую погоду. Фото: pixabay В связи с жаркой погодой 8 июля пассажирам общественного транспорта бесплатно раздали около 3 500 бутылок воды,
14:31 09.07.2024 Molnet.Ru - Москва
Фото: Светлана Мулыкина Жаркая погода сохранится в Тульской области до 20-х чисел июля Жаркая погода в  Центральной России, в том числе и в Тульской области, может сохраняться еще до двух недель.
14:00 09.07.2024 ИА Тульская пресса.Ru - Тула
Температура воздуха прогнозируется выше 27–29 градусов. Жаркая погода в средней полосе России может сохраняться еще до двух недель.
13:50 09.07.2024 Myslo.Ru - Тула
Жаркая погода в средней полосе России может сохраняться еще до двух недель, рассказали метеорологи газете «Известия» .
11:30 09.07.2024 Gorod48.ru - Липецк
Жаркая погода в средней полосе России может сохраняться еще до двух недель, рассказали «Известиям» метеорологи.
10:50 09.07.2024 Ulpravda.Ru - Ульяновск
Резкое понижение температуры воздуха прогнозируют синоптики в Якутске. В среду, 10 июля, дневная температура упадет сразу на десять градусов.
17:31 09.07.2024 ИА SakhaTime - Якутск
Фото: 1MI В Ростове-на-Дону 40-градусная жара прекратится с 10 июля В Ростове-на-Дону во вторник, 9 июля, ожидается очень жаркая погода, после чего температура пойдет на спад, сообщили синоптики.
09:31 09.07.2024 RostovGazeta.Ru - Ростов-на-Дону
В Самарской области местным жителям рассказали о температуры воды в Волге Самарцам рассказали о температуре воды в Волге Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
09:00 09.07.2024 Комсомольская Правда Самара - Самара
В Свердловской области ожидается понижение температуры к 12 июля 2024 года.
09:20 09.07.2024 TagilCity.Ru - Нижний Тагил
 
По теме
В соответствии с данными уголовно-правовой статистики за 1 полугодие 2024 года на территории Забайкальского края зарегистрированы 8860 преступлений, что на 7 % меньше, чем в аналогичном периоде 2023 года – 9523.
   Краснокаменским городским судом Забайкальского края рассмотрено уголовное дело в отношении гражданина К., который умышленно нанес потерпевшей побои, причинившие физическую боль.
    Краснокаменским городским судом Забайкальского края рассмотрено уголовное дело в отношении жительницы города, которая умышленно причинила тяжкий вред здоровью своему супругу, используя в качестве оружия нож.
Уборщица имела доступ к кассе. В ОМВД России по Читинскому району поступило сообщение о том, что из кассы гостиницы, расположенной в селе Смоленка, неизвестные похитили 20 тысяч рублей.
Двое забайкальцев создали нарколабораторию в Курганской области - Забайкальский рабочий Фото: МВД России Уголовное дело возбуждено в отношении двоих забайкальцев, которые, по версии следствия, создали нарколабораторию по изготовлению «синтетики» в Каргапольском округе Курганской области.
Забайкальский рабочий
ПРЕМЬЕРА в День знаний! Музыкальная интерактивная программа «Там на неведомых дорожках» - Забайкальская краевая филармония ✦ 1 сентября в 12:00 и 16:00 – зрителей ждет не просто ПРЕМЬЕРА! Музыкальная интерактивная программа «Там на неведомых дорожках» в исполнении артистов Забайкальской филармонии,
Забайкальская краевая филармония
Впервые в Чите! Жемчужина музыкального искусства в исполнении Александра Хмарного. - Забайкальская краевая филармония ✦ 7 и 8 октября в 18:30, ВПЕРВЫЕ в Чите, органист из Донецкой государственной академической филармонии Александр Хмарный представит забайкальским любителям органной музыки концертную программу, посвященную Европейскому барокко.
Забайкальская краевая филармония