Фото из открытых источников
К любому виду отдыха вне дома, а тем более к зарубежной поездке, нужно готовиться заблаговременно и основательно. Перед тем, как отправиться в путешествие, следует подумать, насколько состояние вашего здоровья позволяет выехать в ту или иную страну в зависимости от климата, условий питания, особенностей отдыха, возможности проведения профилактических прививок, приёма лекарственных препаратов для профилактики инфекционных болезней (например, малярии).
Во-первых, необходимо пройти медицинский осмотр и получить заключение врача. Сформируйте аптечку первой помощи (перевязочный материал, водонепроницаемый лейкопластырь, антисептические средства, сердечно-сосудистые, болеутоляющие, средства от несварения желудка, от укусов насекомых, глазные капли). Не забудьте лекарства, которые вы постоянно используете (препараты от давления, раствор для контактных линз и др.).
Во-вторых, нужно обязательно пройти инструктаж в туристической фирме, которая организует поездку, и получить памятку о правилах безопасности и правилах поведения в той стране, куда вы планируете поехать. Запрещается организация и проведение экскурсий, других мероприятий (охота, рыбалка) в местах, не обозначенных официальной программой. Купание туристов разрешается только в бассейнах и специальных водоемах. Запрещается лежать на пляже без подстилки, ходить по земле без обуви. Не рекомендуется приобретение меховых, кожаных изделий, а также животных и птиц у частных торговцев.
В-третьих, если вы планируете посетить страны, неблагополучные по жёлтой лихорадке, нужно обязательно сделать профилактическую прививку и получить международное свидетельство о вакцинации
В условиях жаркого климата и наличия опасных инфекционных заболеваний (гепатит, холера, оспа, малярия, чума, брюшной тиф и др.) необходимо соблюдать санитарно-гигиенические меры предосторожности. Настоятельно рекомендуется употреблять воду, молоко и сок только из фабрично закупоренных бутылок. Кроме этого, необходимо:
- чаще мыть руки с мылом (особенно перед едой, после прогулки, после посещения туалета) или протирать кожным антисептиком, спиртовыми салфетками;
- употреблять только ту пищу, которая прошла качественную термическую обработку, не есть сырые морепродукты, тщательно мыть овощи и фрукты, затем ополаскивать кипячёной или бутилированной водой и очищать их от кожуры;
В целях профилактики следует воздержаться от употребления в общественных местах:
- некипяченой воды и свежевыжатых соков;
- свежих овощных и фруктовых салатов (даже в пятизвездочных гостиницах);
- фруктов, неочищенных перед употреблением;
- мороженого;
- кондитерских изделий с фруктовой начинкой;
- пищевого льда.
Желательно чистить зубы, используя воду из фабрично закупоренных бутылок.
Выезжая в страны, неблагополучные по тропическим лихорадкам и малярии:
- используйте инсектицидные средства защиты от укусов комаров, обрабатывая ими открытые участки тела;
- с сумерек до рассвета одевайтесь так, чтобы не оставлять открытыми руки и ноги;
- спать следует в комнатах, двери и окна которых затянуты сеткой или под сетчатым пологом;
- если врач назначил с профилактической целью препараты против малярии (требуются при выезде в некоторые страны или отдельные территории с повышенным риском заражения малярией (Африки, Азии, Америки, Океании)), то приём препаратов надо начинать за 1 неделю до выезда и продолжать весь период пребывания, а также один месяц после возвращения.
В странах, неблагополучных по чуме, не рекомендуется сходить с туристических троп и маршрутов, следует избегать любых контактов с дикими грызунами (в том числе мышами и сусликами), зайцами, кроликами, ежами, кротами и другими животными, которые могут являться источником инфекции.
Если вы прибыли из тропических стран, при любом недомогании необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью, сообщив врачу, что вы находились в определённое время в зарубежной поездке.
Рекомендации выезжающим на отдых
